Qué es envejecer bien?

• Envejecemos bien cuando somos conscientes de nuestra existencia; vivimos y disfrutamos cada momento.
• Envejecemos bien cuando somos protagonistas de nuestra vida y podemos ser nosotros mismos, con defectos e imperfecciones
• Envejecemos bien cuando nos alegramos del camino que vamos andando
• Envejecemos mal cuando nos cerramos en nuestras ideas y cuando nos volvemos rígidos ante lo nuevo.
• Envejecemos mal cuando pensamos demasiado en nosotros y nos olvidamos de los demás



Los estados de ánimo positivos conducen al cerebro a liberar una hormona denominada Endorfina que es la llamada “hormona de la felicidad”


Botiquín para el alma
• Ejercítate en el amor y libérate de la envidia, celos, manipulaciones, iras y falsas expectativas.
• Mira, no solamente hacia fuera, sino también hacia adentro.
• Atiende adecuadamente las 5 fuentes de energía: Alimentación saludable, Respiración adecuada, Descanso reparador, Impresiones mentales positivas, y relaciones saludables.
• Muévete, con música o sin ella, pero muévete.
• No te olvides del humor, en especial ríete de ti
• Vive el aquí y ahora, cada momento es único y el Presente es lo único que hay
• Conéctate con algo Superior, ya sea la naturaleza, la oración o la meditación
• Ten un par de calzados deportivos siempre a mano para salir a caminar
• Muévete y cultiva las 4 emociones que nos dan salud: Amor, Compasión (en especial a uno mismo) Alegría compartida y Ecuanimidad.
• Ten siempre presente que ante cualquier situación crítica o dolorosa, podemos decirnos “esto también pasará”
• Permanece atento y perceptivo, aprendiendo así en cada instante.
• Desarrolla pensamientos positivos y desecha los negativos